Nedostatak sna može da ima veoma loš uticaj na vas, i na vašu okolinu. Nedostatkom sna izlažete vaše srce riziku, telo gojaznošću, ugrožavate vaše mentalne sposobnosti. Postajete nervozni, iritantni i neljubazni, što svakako neće doprineti vašoj popularnosti u društvu. Odraslim osobama potrebno je sedam do osam sati sna, dok je adolescentima potrebno oko deset sati sna. Ukoliko se naspavate, vaše telo će drugačije reagovati. Benefiti sna su podsticanje kreativnosti, lakša koncentracija u učenju, bolje raspoloženje, kao i zdravo telo.
Većinu vas su roditelji bezbroj puta poslali na spavanje, iako se vama uopšte ne spava. Koliko puta ste se bunili, plakali, opirali se, sa pitanjem - ZAŠTO?
Tokom sna vaš DNK-a se regeneriše i telo je spremno za naredni dan. Telo se obnavlja i leči, što objašnjava zašto imamo potrebu da spavamo kada smo bolesni. San poboljšava metabolizam, smanjuje visok krvni pritisak, nervozu, i podstiče rad imunog sistema.
Klaudija Agire, iz ekipe TED-Ed, je objasnila šta se dešava sa našim telom i mozgom ukoliko ne spavamo dovoljno.
da čitaš celu lekciju
SH duks OSMEH više boja
180000
SH duks sa kapuljačom više boja
Mi trotinet
SH rokovnik više boja
SH kačket više boja
SH ranac više boja
SH majica OSMEH više boja
